Hvad er traumer?

Traumer refererer til de svære, overvældende og livsforandrende oplevelser, som mange mennesker har gennemgået i deres liv og som har efterladt mentale sår. Ligesom fysiske sår, kan de mentale sår fra traumatiske oplevelser være svære at hele, hvis de konstant bliver brudt op. Disse traumer kan manifestere sig i forskellige former og påvirke vores hverdag på forskellige måder, eksempelvis som flashbacks, angst, eller selvskadende adfærd.

Traumer kan stamme fra både enkeltstående begivenheder som ulykker, overgreb eller tab, men de kan også komme fra en længerevarende oplevelse af omsorgssvigt eller et gennemgående mønster af negative oplevelser. For eksempel, hvis en forælder ikke har formået at leve op til sit ansvar som omsorgsperson, kan dette skabe mentale sår, som kan påvirke vores udvikling og liv som voksen. I sådanne tilfælde er det ikke nødvendigvis de isolerede traumatiske hændelser, men manglen på positive erfaringer, der skaber et traume.

Hvordan kommer traumer til udtryk?

Traumer kan komme til udtryk på mange forskellige måder. Nogle mennesker oplever gentagne flashbacks, hvor de "genoplever" den traumatiske oplevelse i nutiden, mens andre kan føle en vedvarende følelse af angst eller tristhed. I nogle tilfælde kan traumer også føre til selvskadende adfærd eller, at man har svært ved at indgå i sunde relationer. Uanset hvordan traumerne manifesterer sig, er de ofte forbundet med en følelse af at være ude af kontrol og kan forstyrre både vores følelser, vores handlinger i hverdagen og generelle trivsel. 

Hvordan kan traumer behandles?

Med min tilgang, tror jeg ikke det er meningen, at vi skal glemme vores traumer eller få dem til at forsvinde. I terapien arbejder vi i højere grad med at integrere oplevelserne, som en del af dig og din historie. Jeg arbejder ud fra en forståelse af, at når de traumatiske oplevelser "får en plads i os", er det ikke længere nødvendigt, hele tiden at bruge energi på at holde traumet på afstand fra os selv. I terapien arbejder vi med de svære følelser, tanker og kropslige fornemmelser, der er forbundet med traumet. Ved at konfrontere og mærke de følelser, der har været gemt væk, kan du begynde at forstå og integrere dem på mere hensigtsmæssige måder. Dette gør det muligt at genvinde kontrollen over dit liv, så traumerne ikke på samme måde opleves at styre dig.

Få hjælp til at bearbejde traumer i København

Traumer kan have langvarige konsekvenser for både dit mentale og fysiske velbefindende. Hvis du føler, at traumerne stadig påvirker dit liv, er det aldrig for sent at søge hjælp. Jeg tilbyder psykologhjælp til traumer og hjælper dig med at arbejde igennem de svære oplevelser, så du kan komme videre og finde ro.