Relation før metode

Som psykolog stræber jeg efter at skabe et rum, hvor der er plads til, at du kan udfolde dig som det hele menneske, du er. Jeg er generelt optaget af, hvordan vi mennesker forholder os til svære følelser, tanker og oplevelser - eller hvordan vi forsøger at undgå at forholde os til dette. Derfor har jeg fokus på, hvordan vi kan blive bedre til at mærke og udtrykke alle sider af os selv. Jeg tror på, at det er vigtigt, at vi forstår os selv som mennesker, der rummer mange forskellige følelser, såsom både vrede, sårbarhed, misundelse, tristhed og medfølelse. Det er når vi får mulighed for at anerkende alle sider af os selv, at vi kan tage ansvar for at kommunikere dem på en hensigtsmæssig måde, der styrker vores relationer og generelle trivsel. På den måde undgår vi at bruge en masse energi på at gemme uønskede sider af os selv væk. Det tror jeg, er en kilde til mange af vores udfordringer.

Terapi som et samarbejde

Jeg ser i høj grad terapien som et samarbejde mellem os, hvor du er eksperten i dit liv og jeg følger med dig igennem de svære følelser, oplevelser og erkendelser, der står i vejen for, at du kan skabe forandringer i dit liv og få det bedre. For mig er det afgørende, at vi sammen skaber et trygt rum, hvorfra du får mulighed for at udfordre den problematik, som du står overfor.

Metodisk inspiration - følelser, mønstre og relationer 

Min terapeutiske tilgang er inspireret af flere forskellige metoder, som jeg anvender, afhængigt af dine behov. Jeg finder både inspiration inden for psykodynamisk terapi, mentaliseringsbaseret terapi, emotionsfokuseret terapi, systemisk terapi og eksistentialistisk terapi. Det der kendetegner min tilgang er et fokus på dine følelser, mønstre og relationer.

For dig betyder det, at jeg vil være optaget af, hvad der tynger dig lige nu og her, hvilke følelser der er forbundet til dine oplevelser, men også, hvilke erfaringer du har skabt dig i livet, der har påvirket, at du lever dit liv som du gør idag. Jeg tror på, at vores erfaringer i høj grad er med til at forme vores måde at leve på. Derfor er det også vigtigt for mig, at se dine udfordringer som meningsfulde, forstået på den måde, at det vi gør, tænker, føler - gør vi fordi, det på en eller anden måde virker for os at gøre, ellers gjorde vi det ikke. Terapi hos mig,  handler ikke blot om at ændre på dine tanker og adfærd, men også om at forstå, hvorfor de er opstået, og hvordan de er meningsfulde i den kontekst, du er en del af. 

Du kan læse uddybe beskrivelse af de fem inspirationskilder under metoder. 

Forandring tager tid

Jeg tror på, at forandring er en proces, der kræver tid og tålmodighed. Mange af de dynamikker og udfordringer, vi kæmper med, har udviklet sig over mange år, og derfor kan de ikke ændres hurtigt. Det er ofte fristende at bevæge sig hurtigt videre fra det svære, men det er netop i mødet med de svære følelser, at den vigtige forandring finder sted. Først når vi arbejder i dit tempo, kan vi skabe egentlige og varige forandringer.

Temaer i terapien

Jeg har under temaer i terapien uddybet temaer, som jeg har særlig viden om: svære relationer, traumer, unge, angst, selvskade, depression og stress. Men uanset, hvad du har brug for at tale om, vil denne forståelse danne ramme for samtalen og min måde at møde dig på.