ANGST

Hvad er angst?

Jeg forstår angst som en grundlæggende tilstand, som langt de fleste af os kender til. Angstens primære funktion er at advare os om mulig fare, og derved at beskytte os i faretruende situationer. Jeg forstår angst som mekanisme der opstår i os, når vi kommer i kontakt med nogle følelser, som vi har svært ved at lade os selv mærke, og på denne måde har en beskyttende funktion. Angsten bliver uhensigtsmæssig, når den forhindrer os i at fungere hensigtsmæssigt i vores hverdag.

Hvorfor får man angst?

Angst er tæt knyttet til vores tidligere erfaringer. Når vi har haft oplevelser, der har været smertefulde, farlige eller overvældende, skaber vi en form for beskyttende barriere i vores sind og krop – denne barriere er angsten. Når vi igen står overfor situationer, der minder om disse tidligere oplevelser, vil angsten opstå som en beskyttelse. Kroppen og sindet husker, at det tidligere var farligt, og dermed aktiveres den beskyttende respons – enten ved at flygte, kæmpe eller fryse i situationen. Jo flere gange vi oplever den samme reaktion, desto stærkere bliver denne beskyttelse, hvilket gør angsten til den automatiske reaktion i lignende situationer.

Hvad er symptomerne på angst?

Det er meget individuelt, hvad der udløser angst, og hvordan det kommer til udtryk. Fælles er, at angsten ved at sende kropslige signaler, forsøger at hjælpe os til at handle i situationen, så vi kan beskytte os selv mod det, der er faretruende for netop os.

For nogle vil sociale situationer give voldsom hjertebanken. For andre vil situationer, hvor de skal præstere fagligt, give ondt i maven og sløre hukommelsen. For andre vil mødet med bakterier og sygdom give åndenød. Måske noget helt andet er på spil for dig?

Her finder du en liste over nogle typiske symptomer på angst:

Hjertebanken
Sveden
Ondt i maven / uro i maven
Rysten
Tankemylder / katastrofetanker
Bekymring
Hyperventilation
Undgåelsesadfærd

Terapi mod angst

I terapien arbejder vi først og fremmest med at forstå, hvad det er, du beskytter dig imod. Vi taler om, i hvilke situationer angsten opstår, og hvordan de kommer til udtryk for dig. Sammen undersøger vi, hvilke faretruende erfaringer, der har været med til at skabe dette alarmberedskab i dig. Det er når vi øver os på at mærke og være i det, vi egentlig er bange for, at vi kan genskabe en følelse af kontrol. Og dermed i højere grad gøre os fri af angstens uhensigtsmæssige beskyttelse.

Få psykologhjælp mod angst i København

Ingen skal kæmpe med angst alene. Hvis du har brug for hjælp til at forstå din angst og bearbejde de oplevelser og følelser, der ligger bag den, er du mere end velkommen hos mig. Jeg tilbyder psykologhjælp i København, hvor vi sammen kan være arbejde med, hvad der har skabt din angst og, hvordan du kan genvinde en følelse af kontrol over den.

Kontakt mig

for spørgsmål, booking af tid eller afklarende forsamtale

BOOK TID SELV