Forstå din enten/eller-tænkning

Hvad er enten-eller tænkning?

Enten-eller tænkning beskriver en tendens til at kategorisere mennesker, situationer eller ting som enten "helt gode" eller "helt dårlige". Denne måde at tænke på, kan virke rigid og unuanceret, men det er vigtigt at forstå, at den kan være en ubevidst strategi, der hjælper os med at skabe orden og kontrol i en verden, der ofte føles kompleks og uforudsigelig.

Når vi ser verden gennem enten-eller linser, deler vi ofte det, vi oplever, op i sort-hvide kategorier. Denne tankegang hjælper os til at organisere vores forståelse af verden på en måde, der føles mere overskuelig. Det giver os en måde at forstå og forholde os til det, der sker omkring os, uden at blive overvældet af de mange nuancer og ambivalente følelser, der kan opstå i mere komplekse situationer.

Hvordan enten-eller tænkning hjælper os

Enten-eller tænkning beskytter os mod den usikkerhed, der kan komme med at erkende, at ikke alt er entydigt godt eller dårligt. Når vi holder fast i at opdele verden i klare kategorier, kan vi undgå at føle os overvældet af de ukontrollerbare nuancer og den ambivalens, der findes i mange oplevelser. Denne tankegang kan dermed skabe en følelse af kontrol og orden, som giver os tryghed.

På et tidspunkt i vores liv, især hvis vi har oplevet forvirring eller smerte, kan vi have haft behov for at dele verden op i godt og dårligt. Det kan være en naturlig måde at beskytte os selv på i svære tider. Når vi ser verden i disse skarpe opdelinger, hjælper det os til at navigere i en kompleks verden med klare, forståelige regler.

Hvornår blev enten-eller tænkning nødvendig for dig?

Det er værd at reflektere over, hvornår i dit liv enten-eller tænkning blev nødvendigt for dig. Måske var det en forsvarsmekanisme i barndommen, eller måske var det et værktøj, du tog i brug i en turbulent periode i dit voksenliv. Ved at forstå, hvornår og hvorfor du begyndte at bruge denne tankegang, kan du begynde at udforske, hvordan den måske stadig påvirker dig i dag, og hvordan du eventuelt kan arbejde med at se nuancerne og kompleksiteten i dine oplevelser.

Enten-eller tænkning gør os ikke "forkerte", men kan forstås som en strategi, der kan hjælpe os med at navigere i en verden, der til tider virker overvældende. Det vigtige er at være opmærksom på, hvordan denne tankegang påvirker os, og hvordan vi kan begynde at integrere mere fleksible og nuancerede måder at tænke på i vores liv.