STRESS

Hvad er stress?

Stress er en belastningstilstand, som opstår, når krav og forventninger i vores liv over tid bliver for store i forhold til de ressourcer, vi har til at håndtere dem. Når stressen opstår, kan vi opleve det som et ydre pres, som for eksempel en stor arbejdsbyrde eller et højt forventningspres (f.eks. præstation til eksamen), eller som et indre pres, hvor vi føler, at vi aldrig gør nok.

Stress er kroppens og sindets måde at signalere, at vi har brug for en pause og nye strategier til at håndtere de udfordringer, vi står overfor. Hvis stressen vedvarer, kan det have negative konsekvenser for både vores fysiske og mentale helbred.

Hvad er symptomer på stress?

Hvorfor får man stress?

Stress opstår, når de strategier, vi normalt bruger til at håndtere udfordringer, ikke længere virker. Det kan for eksempel være, når vi har påtaget os for meget ansvar på arbejdet eller i vores personlige liv. Langvarig belastning kan føre til, at vi til sidst mister energien og overskuddet til at håndtere selv dagligdagsopgaver. Når kroppen og sindet bliver presset over længere tid, kan stressen begynde at påvirke vores fysiske helbred (som træthed og søvnproblemer) samt vores mentale velbefindende (som koncentrationsbesvær og følelser af magtesløshed).

Stress kan komme til udtryk på mange forskellige måder, måske du kender til en eller flere af følgende symptomer:

Træthed / udmattelse
Søvnproblemer
Hjertebanken / trykken for brystet
Følelse af manglende kontrol
Koncentrationsbesvær / hukommelsesbesvær
Nedtrykthed / manglende overskud
Hovedpine

Hvordan kan stress behandles?

I terapi arbejder vi med at forstå, hvad der har udløst stressen i dit liv. Vi undersøger de faktorer, der skaber belastningen, som kan være arbejdsopgaver, relationer, livsforandringer eller følelsen af konstant at skulle præstere. Gennem terapien arbejder vi også med at identificere de mønstre, du har lært gennem livet til at håndtere stressede situationer, og vi ser på, om der er alternative strategier, der kan være mere hjælpsomme.

En vigtig del af behandlingen af stress er at lære at finde balancen mellem at være en del af dine omgivelser (arbejde, familie, sociale relationer) og samtidig passe på dig selv. Vi arbejder sammen om at skabe nye måder at håndtere de krav, livet stiller, så du kan få mere kontrol over din trivsel og undgå, at stressen overtager dit liv.

Få psykologhjælp mod stress i København

Hvis du kæmper med stress og har svært ved at håndtere belastningen i dit liv, er der hjælp at få. Jeg tilbyder psykologhjælp i København, hvor vi sammen kan arbejde på at forstå årsagerne til din stress og hjælpe dig mod at genfinde kontrollen over din trivsel.

Kontakt mig

for spørgsmål, booking af tid eller afklarende forsamtale

BOOK TID SELV