DEPRESSION

Hvad er en depression?

En depression er en psykisk tilstand, der ofte er præget af langvarige følelser af tristhed, tomhed og meningsløshed. Personer med depression kan opleve et markant tab af energi og motivation, hvilket gør det svært at gennemføre daglige aktiviteter og opretholde et normalt liv. Depressionen kan også medføre en følelse af håbløshed, hvor det virker umuligt at forestille sig, at tilstanden nogensinde vil forbedres.

Når man er deprimeret, kan hovedet være fyldt med negative tanker, som ofte inkluderer selvbebrejdelser og selvkritik. Dette kan føre til stærke følelser af skyld og skam, hvilket yderligere forværrer tilstanden. Mange med depression føler sig handlingslammede og ude af stand til at ændre deres situation, hvilket gør det endnu sværere at bryde ud af den onde cirkel.

Symptomer på en depression

Depression kan komme til udtryk på mange forskellige måder, og symptomerne kan variere i intensitet og varighed fra person til person. Fælles for alle med depression er, at det påvirker både de fysiske og mentale aspekter af livet.

Symptomer på depression kan være

Langvarig tristhed og modløshed
Manglende energi og overskud til at klare daglige opgaver
Følelse af isolation og undgåelse af sociale aktiviteter
Tab af interesse for ting, der tidligere var nydelsesfulde (f.eks. hobbyer eller interesser)
Øget selvkritik, skyld og skam
Søvnproblemer (enten søvnløshed eller oversovning)
Koncentrationsbesvær og hukommelsesproblemer
Fysiske symptomer som f.eks. hovensmerter og maveproblemer

Hvis du genkender dig selv i disse symptomer, kan det være et tegn på, at du lider af depression. Måske oplever du noget helt andet? Det er vigtigt at huske, at depression kan se forskellig ud for alle.

Hvorfor får man en depression?

Der er ikke én enkelt årsag til, hvorfor nogle mennesker udvikler depression. I stedet skyldes depression ofte en kombination af flere faktorer, som kan variere fra person til person. Nogle af de mest almindelige årsager til depression er:

Mønstre i håndtering af udfordringer og selvbillede

Personer, der har en tendens til at placere skyld på sig selv i svære situationer og konstant være selvkritiske, har en større risiko for at udvikle depressive symptomer. Dette kan skyldes et negativt selvbillede og en lav selvværdi.

Længerevarende stressbelastning

Langvarig stress, som kan stamme fra arbejde, relationer eller personlige udfordringer, kan udløse eller forværre depressive symptomer. Stress gør det vanskeligt at finde indre ro, hvilket kan føre til, at depressionen udvikler sig.

Behandling af depression

Depressive tilstande opleves forskelligt, har forskellige symptomer og sværhedsgrader, alt efter hvem du er. Jeg bestræber mig på at møde dig, netop der hvor du er. I terapien undersøger vi, hvad der har været med til at skabe dine depressive tilstand, og hvad der står i vejen for forandring.

Hvordan kan terapi hjælpe mod depression?

I terapi mod depression undersøger vi, hvad der ligger til grund for din tilstand. Vi ser på, hvad der kan have været med til at skabe depressionen, og hvilke indre og ydre faktorer, der påvirker dig negativt. Sammen arbejder vi med at opdage, hvad depressionen forsøger at beskytte dig imod, og hvordan vi kan ændre de negative tankemønstre, der vedligeholder den. En vigtig del af terapien kan være at vende blikket udad og kigge på de omgivelser, der kan have været med til at skabe eller forstærke din depression. På denne måde kan vi begynde at afbalancere den selvkritik og de skyldfølelser, der ofte følger med depressionen. I terapien arbejder vi også med at genfinde dit overskud og skabe en struktur i din hverdag, som kan hjælpe dig med at håndtere de udfordringer, du står overfor. Vi sigter mod at styrke din følelse af kontrol, så du ikke længere føler, at depressionen styrer dit liv.

Få psykologhjælp mod depression i København

Depression kan være en svært tilstand at håndtere alene, og det er helt normalt at søge hjælp, når du føler, at du ikke kan komme videre selv. Jeg tilbyder psykologhjælp til behandling af depression i København og arbejder sammen med dig for at finde den bedste løsning på din situation. Hvis du føler, at depressionen påvirker din hverdag, og du ønsker at få hjælp til at håndtere den, er du altid velkommen til at kontakte mig for en samtale.

Kontakt mig

for spørgsmål, booking af tid eller afklarende forsamtale

BOOK TID SELV