METODER

Psykodynamisk terapi

Psykodynamisk terapi fokuserer på at forstå de underliggende årsager til dine tanker og følelser ved at undersøge dine tidligere erfaringer, relationer og ubevidste processer. Gennem denne tilgang kan vi afdække mønstre, der måske gentager sig i dit liv, og finde veje til at ændre disse mønstre i fremtiden.

Systemisk terapi

Systemisk terapi undersøger, hvordan dine relationer og de systemer, du er en del af (familie, arbejdsplads, vennekreds), påvirker dine tanker og følelser. Vi arbejder med at forstå de dynamikker, der opstår i dine relationer, og hvordan de kan ændres for at skabe bedre trivsel.

Mentaliseringsbaseret terapi

Mentaliseringsbaseret terapi handler om at øge din bevidsthed om dine egne og andres tanker, følelser og intentioner. Det hjælper dig med at forstå, hvordan dine mentale tilstande påvirker dine handlinger og relationer, og hvordan du kan forbedre din evne til at forstå dig selv og andre i udfordrende situationer.

Emotionsfokuseret terapi

Emotionsfokuseret terapi er en tilgang, der hjælper dig med at blive mere opmærksom på dine følelser og lære at bruge dem som en vejledning i dit liv. Denne metode giver dig redskaber til at identificere, udtrykke og bearbejde følelser på en hensigtsmæssig måde, som kan føre til bedre trivsel og sundere relationer.

Eksistentiel terapi

Eksistentiel terapi handler om at undersøge de grundlæggende spørgsmål om livet, såsom mening, frihed, ansvar og dødelighed. Denne tilgang hjælper dig med at finde din egen vej i livet, at acceptere de udfordringer og valg, der opstår, og at finde frihed i at tage ansvar for dit eget liv.